你的朋友圈最近有没有一种五颜六色的软糖，小小的一代价格却很高，这就是最近称霸朋友圈的减肥软糖，那这个减肥软糖真的有减肥功效吗?小编来为你揭秘。
【减肥软糖真的可以减肥吗?】
记者在一个代理某减肥果子的微商处了解到，她这款名为XX益生元软糖，有三大功能：排毒，纤体，养颜。宣称女士吃了祛痘、淡斑、改善肤色、完善身材;男士吃了解酒、减啤酒肚;孩子吃了去积食，开胃口;爸妈吃了治便秘，控三高，改善睡眠，排除毒素。好处多得好像“总有一项适合你”。
据该微商介绍，刚开始她也是抱着试一试的心态，不知道是不是自己的心理作用，感觉脸是瘦了一点，而且身体也没有其他任何不舒服的反映，于是开始代理这款产品，没想到，买的越来越多，现在一个月的销量上万元。
效果真的有这么好吗?在一些网友和市民的评价中，记者看到了这样的说法，“减肥这么多年了，难道心里没有数吗?”“吃了以后拉肚子啊，我有朋友还说有点便秘”……如今，市面上的减肥糖果有很多种，效果众说纷纭。
德阳市二医院中医科主治医师唐俊表示，肥胖，从营养角度来说，是因为饮食摄入量过多，消化少了，脂肪沉积下来。中医角度来说，是肥甘厚腻的食物摄入过多，引起脾胃运作的功能减弱，形成痰湿，肥胖。他建议，最好的减肥方式是通过合理膳食和运动。就这一类减肥软糖来说，标识写的成分上没有大的问题，益生菌的确有助于肠胃吸收，能调整微生态失调，防治腹泻。但这些产品的成分是否经过权威机构认证呢?需要消费者仔细甄别。此外，里面的成分是不是适合每一个人?所以体质的差别也需要认真考量。
【靠谱的减肥健身操】
一、转头屈脚踝。
睡醒后，人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来。
二、伸懒腰。
睡觉时身体多取屈缩的姿势，睡醒后在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体，同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快觉醒。
三、仰卧侧屈。
仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次。
四、仰卧下肢屈伸。
做了上述动作，睡意可能已经减少，接着就可做些下肢屈伸动作。做法是一腿屈脚踏床上，然后膝部伸直，使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。
五、仰卧在床上，两腿并拢屈膝。
然后，小腿伸直上举，腿与身体成90度。接着腹肌用力，两腿下落到45度角的倾斜度，脚踝必须屈成直角，跟腱必须伸直，保持这个姿势片刻，
然后还原成两腿上举姿势，再徐徐做这个动作。反复15-20次。有利于解除便秘，强健腹肌。
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